快绝经了如何延长经期

　　人的一生需要经历生老病死，没有一个人是例外的，我们唯有尽可能地保养自己的身体，让身体维持一个好的状态，衰老速度才会慢一些。对于女性而言，到了四五十岁的时候都需要面临一个围绝经期和绝经期，这个时期，卵巢功能慢慢减弱，分泌激素减少，女性会渐渐步入衰老。

　　绝经期之后女性需要面对的问题有很多，如月经没了，阴道干涩，性生活变得困难，甚至会有性冷淡，之后面容会变得衰老，出现皱纹，身材走样，人老珠黄了，当然，也有一些特例，每时每刻对自己身体保养的女性绝经期会来的晚一些。那么，快绝经了如何延长经期呢?

　　1、补充优质蛋白。平时吃饭的时候可以多吃鸡爪、鱼皮、猪皮等富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白是导致衰老的一个关键要素，存在于人的牙齿、骨骼、皮肤等部位，随着年龄增长，人体内胶原蛋白含量会下降，所以需要通过食物来补充。

　　2、平时可以都喝豆浆，女性绝经期到来的时候，孕激素和雌激素水平会慢慢下降，这时候平时可以多喝点豆浆，可以补充维生素、植物蛋白、钙、铁等营养元素，可以防治高血压、高血脂、动脉硬化等疾病，还可以延缓绝经期的到来。

　　3、随着年龄的增加，女性朋友们需要更加珍惜自己的身体，要讲究卫生，以免出现妇科炎症疾病，会对身体健康造成影响，卵巢功能缺失，不要长期熬夜通宵，以免精神压力过大，营养不良造成不好的影响。

　　以上就是我给大家介绍的三个关于快绝经了延长经期的方法，总的来说，在绝经期到来之前，女性朋友们一定要对自己的身体多进行保养，多吃营养丰富的食物，补充胶原蛋白和优质蛋白，平时要保持良好情绪，生活习惯一定要好，这样才能避免绝经期的过快到来。