3招令你远离盆腔炎

　　盆腔对1个女人来讲是很重要的，我们时时刻刻都要保护好我们的盆腔。在繁忙的生活下，怎样才能有效地保护我们的盆腔呢？教大家3招，让盆腔炎永久阔别你！

　　招1 繁忙不忘运动

　　可以参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

　　目前城市里的性，特别是职场女性，工作压力愈来愈大，时间愈来愈紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即便有1点时间也常常以睡觉为主。这样1来，体力愈来愈差，抵抗力也愈来愈低，长此以往，常常会给病菌以可乘之机，构成盆腔炎的多发人群。因此，女性朋友应利用1切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提早两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动1下筋骨，在家边看电视边做体操……

　　招2 减肥不减营养

　　部份女性朋友由于担心肥胖，单纯依托不吃饭来瘦身，使机体处于极度的衰弱状态，乃至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧降落，可能继发各种不同类型的感染，乃至盆腔炎。

　　正确的方法是，女性在节食的同时，无妨多吃高蛋白的食品，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　招3 注意经期卫生

　　目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职场女性工作压力愈来愈大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人1样拼命工作，这样长此以往就易于构成盆腔的充血，抵抗力降落，构成盆腔炎。

　　因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。