如何预防月经不调的出现呢

　　月经不调对我们身体的影响其实不是我们想象的那末简单，所以很多时候1些得了这类疾病的朋友如果不及时的医治的话，对身体酿成的影响是很大的。如果您还没有出现这类症状的话，相信提早了解1下月经不调出现的时候应当怎样预防是有很重要的意义的。

　　1、自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

　　3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　上面介绍的就是关于月经不调的预防工作，看起来其实不是很复杂，但是很多朋友都没有真实的做到这几点的，特别是在饮食方面要注意的问题，更是让我们最头疼。所以请大家1定要为了自己的身体健康，更加注意自己的饮食和生活习惯。